Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

что-то жизненное

Клиент уходит – отпусти!
Для гештальтистов. По мотивам бессмертного произведения неизвестного автора «Лошадь сдохла – слезь!».

Бывают такие клиенты, что возникают на пороге вашего кабинета каждую неделю ровно в назначенное время. Зачем они приходят – мы можем только гадать. Они никуда не продвигаются по циклу контакта, ничего не осознают и укрепляют, укрепляют с упорством, достойным лучшего применения, свой перенос.
Они не упускают ни одного повода, чтобы сообщать о своей на вас злости. «Чтобы что?» – «Я просто сказал» или «Что, мне нельзя сказать?!».
Они вновь и вновь в тщетности бросают формулировать запрос и всматриваются в вас, словно в голограмму, когда вы чем-то теоретическим пытаетесь наполнить тишину, причиняя добро.
И после сессии вы дергаете клапан запасного парашюта, чтобы приземлиться у себя дома на диване, потому что совсем нет сил, потому что основной купол весь изрешечен рикошетами их невысказанных эмоций.
И вот однажды. Однажды вы все-таки лажаете и произносите то, что таили все эти годы на дне Марианской впадины своего терпения. Это что-то такое, чего именно этому клиенту не снести вовек.
Может быть, вы сказали, что на свете бывают еще психиатры. Может быть, что вам страшно от лихорадочного блеска их глаз и давящих все живое пауз, ведь обычно им нечего вам сообщить, они приходят не за тем, чтобы вообще себя выражать, а чтобы их любили и понимали. Во всяком случае, мы пытаемся так догадываться…
У-у-у-упс…Однако, слово вылетело и повисло.
- Я ухожу. Все. Долбаный гештальт, никакой от него пользы, - клиент горделиво расправляет плечи, искоса посматривает в сторону выходной двери.
- Так. Я ухожу, - он делает едва заметное – заметное только вашим натренированным взглядом – движение бедрами. – Или я должен попрощаться? …
- Ну, так я пошел?...

    Казалось бы все ясно, но……

   Collapse )

Как перемены в общественно-политической жизни повлияли на психическое здоровье

















Нифонт Долгополов, ректор Московского института  гештальта и психодрамы
:
«Жители большого города насыщаются энергией от того, что находятся в центре множества социально-политических, экономических и культурных процессов. Но вместе с тем они часто испытывают чувство одиночества, затерянности среди миллионов других жителей, «никомуненужности». Москвичи — не исключение.

По многим своим клиентам я вижу, как уныние в одной сфере жизни сказывается на другой сфере: раздражение на нечестные политические выборы, разочарование в правительстве и общественной жизни влияет на отношение к личному будущему. Невозможность влияния на глобальные социальные процессы приводит к ощущению собственной недееспособности и бесполезности. Ведь каждый человек — часть большой социальной системы, и ее атмосфера либо возбуждает, либо угнетает.

С одной стороны, в последние годы в Москве «депрессивных» людей стало больше. Ведь надежда на устойчивое социально-экономическое и духовно-культурное развитие страны сильно ослабела, мы потеряли множество позитивных иллюзий времен перестройки. С другой стороны, возможности самовыражения и самореализации москвичей достаточно велики (и в области профессионального развития, и в плане социального предъявления себя) — неслучайно социальные митинги набирают столько участников. Кстати, массовые демонстрации — показатели «антидепрессивных» тенденций.

Интенсивное развитие интернета и резкое увеличение активности в социальных сетях тоже противодействуют депрессивным факторам, поскольку дают возможность выражать себя множеству людей».

Collapse )

Консультировала в Avon

Психологически консультировала сотрудников Avon. По сути, это были терапевтические мини-сессии, оплаченные компанией. Вот ведь как. Социальная ответственность бизнеса. За это я бы в ноги им поклонилась.

Женщины приходили по желанию. Для каждой это была первая встреча с психологом. Или вторая. Но первая была такой, что после нашей встречи они благодарили: "Спасибо, что выслушали!".

Успешные, самостоятельные, привлекательные сколько же боли они носят в себе…Сколько страха и боли…
И как безумно хочется всем помочь.

Психонаука, психотехнология, психоискусство и психософия



"Скажу о психологах как психолог.

Психология - практическая наука. Она существует не ради абстрактного знания, а ради желания помочь человеку. Практическая психология как искусство налаживать струны человеческой души, звучащие диссонансом, может быть стихийным или профессиональным занятием. Разговор с умудрённым жизнью собеседником - тоже практическая психология. Стихийный психолог действует, не отдавая себе отчёта в том, что именно и каким образом он изменяет в состоянии попросившего его помощи человека. Профессионального психолога отличает единство деяния и знания.

Профессионал выбирает пути и средства помощи в соответствии с природными склонностями и характером человека, обратившегося к нему. Его отличает укоренённость в реальности, учёт индивидуальности другого и особенностей ситуации взаимодействия. Теоретические представления психолога необходимы ему в силу их ориентирующей и эвристической ценности, однако в работе с конкретным человеком теории являются вспомогательным, а не главным средством.

В практической психологии наших дней обнаруживаются четыре рода занятий: психонаука, психотехнология, психоискусство и психософия. По какому критерию различаются эти области психологической практики?

Collapse )

Восстановление баланса

«Цель любого лечения, психотерапевтического или какого-либо другого, заключается в восстановлении баланса в организме, поддержании оптимального функционирования, удалении напластований и компенсации недостатков.

Существует цикл из шести звеньев, который мы назвали «метаболизмом между организмом и миром». Эти звенья таковы:
(1)    Организм в состоянии покоя
(2)    Раздражитель, который может быть внутренним (а) или внешним (б)
(3)    Создание образа или реального заместителя
(4)    Ответ на сложившуюся ситуацию, направленный на
(5)    Уменьшение напряжения и
(6)    Возвращение к организмическому балансу».

(3) – это поиск и организация способа, которым мы реагируем (отвечаем) на раздражитель.
Когда не удается найти ответ самостоятельно, мы ищем кого-то вовне, кто поможет это сделать.
Когда способ раз за разом не помогает – это называется "паттерн". Надо искать другой способ.

© Фредерик Перлз. "Эго, голод и агрессия"

Примеры хотите?

История Линды

Фото яндекс.ру


Реальный случай из психотерапевтической практики.

"Линда на две недели приехала в Колорадо, чтобы пройти у нас интенсивную терапию.
Старший ребенок в очень состоятельной семье, она выросла в среде, которая со стороны казалась достаточно нормальной, даже идеальной. Однако ее родители совершали столько насилия, что мы вряд ли слышали о таком раньше. В результате у Линды появилось противозависимое поведение.

Ее мама идеально вписывалась в прототип созависимого поведения: беспомощная, очень пассивная, полностью подчинена тирании мужа. У отца были классические симптомы противозависимости: эгоизм, осуждение всех, перфекционизм, высокая требовательность. Линда сравнивала свое детство с концентрационным лагерем.

В начале лечения мы посвятили несколько часов терапии тому, чтобы помочь ей реконструировать части своей травмы. Мы исследовали динамику отношений ее родителей; ее роль в том, чтобы поддерживать подобие гомеостаза в их отношениях; бессознательные психологические соглашения, которые были у нее с каждым из родителей, ценности, убеждения, предположения и ожидания, которые она использовала, чтобы структурировать свой опыт, повторяющиеся модели ее списка предательств, первичную травму, которая заложила сценарий ее жизни.

Поскольку в детстве она пережила невероятное насилие, мы знали, что ее ключевая травма развития является, скорее всего, очень сильной.
Мы исследовали с ней обстоятельства ее рождения.

Collapse )

Чем полезен и вреден стыд


Под стыдом много интересного откроется. Фото яндекс-ру


На нашем тренинге про агрессию некоторые участники говорили о том, что проявлять себя в полной мере им мешает стыд. Что вроде это такое плохое чувство, от которого если избавиться, то все пойдет как по маслу. Я бы как раз с этим – с избавлением – не спешила.

Стыд уникальное чувство. Пожалуй, единственное, в котором присутствуют два разнонаправленных импульса: спрятаться, провалиться под землю и одновременно человек может сильно покраснеть, с головой выдать себя, выделиться.

Стыд - чувство врожденное, как рассказывал Жан-Мари Робин на своем семинаре, уже в раннем младенческом возрасте человек способен испытывать чувство стыда. Окончательно стыд формируется к трем годам в результате контактов со значимыми взрослыми.

Как формируется. Когда родитель испытывает отвращение к ребенку за что-то, чего не принимает в самом себе, он дает ребенку понять, что быть таким – стыдно. Например, ребенок может громко плакать, когда ему плохо, а мама не позволяет себе повышать голос, хотя ей очень хочется (или когда-то хотелось, а потом она перестала это осознавать), тогда она говорит (или как-то еще показывает) ребенку, что плакать и требовать своего стыдно.

Стыд используют как способ воспитания, чтобы индивид не выделялся из группы, соблюдал каноны социума и правила общежития, поэтому пристыживание – удобный регулятор.  
Если стыдишься, значит, отклонился от нормы (общепринятой, той нормы, которая принята большинством в данной группе людей).

Как стыд живет в теле, прекрасно описала uta_kryakva

Стыд может быть ситуативно полезен и вреден. Я выросла в России и мне будет странно увидеть на улице голого человека, я довольна, что, руководствуясь чувством стыда, люди прикрывают свою наготу. А индейцу может быть странно, что мы не втыкаем в волосы перья.

Но возникающее чувство стыда будет явно неполезным, если мне надо дать отпор хаму или насильнику.

Совершенно избавиться от стыда невозможно. Мне нравится мысль о том, что его можно приручить и использовать во благо своего душевного здоровья. Возникшее в определенной (вашей личной) ситуации чувство стыда показывает, где, в каком месте ваша самоценность имеет царапину, трещину или брешь. Если заглянуть в эту трещину, там много всякого интересного откроется. А поначалу был один только стыд.

Психологический супермаркет

Заглядывая в свое детство, я удивляюсь: ведь мы жили без супермаркетов и мегасторов!
Это была другая жизнь.
Да, может быть, я и сейчас что-то покупаю в специализированных магазинах и специальных укромных местах, но с удовольствием захожу и туда, где можно сравнивать, примерять, держать в руках, дегустировать – мне нравится этот способ выбора и улучшения качества своей жизни.

Психологический Салон "Все краски жизни", который 2 октября будут проводить тренеры и терапевты Гештальт-центра Нины Рубштейн, тоже дает много возможностей.

12 мастерских посвящены личной и профессиональной жизни, отношениям с собой, мужчинами, женщинами, другими людьми и детьми, вы узнаете о способах похудеть, найти подходящего партнера и нужную работу.

Вы можете получить новые навыки и знания о том, как:
•    написать сценарий своей счастливой жизни;
•    почувствовать, что такое самоценность;
•    выписать себе рецепт радости;
•    оставить привычные представления о себе и о мире, приблизиться к тому, что для вас пока недостижимо;
•    познакомиться с признаками наступления какого-либо жизненного кризиса, получить первичные навыки его использования для собственного развития и обогащения собственной жизни;
•    узнать, где у вашего ребенка кнопка для переключения в послушный и спокойный режим;
•    познакомиться с техниками неформального общения;
•    потренироваться в умении находить работу для себя и себя в работе;
•    разобраться, в чем выгода иметь "лишний вес" лично для вас, и есть ли способ пойти с ним на мировую и расстаться по-хорошему, но навсегда;
•    узнать, как освободиться от созависимых и противозависимых отношений;
•    научиться осознанно выбирать партнеров и создавать отношения, приносящие радость и удовольствие;
•    узнать эффективные способы для знакомства в Сети, создать свой личный успешный профайл.

Салон будет проходить недалеко от станции метро "Октябрьская".
Здесь можно узнать подробную программу и зарегистрироваться.

Границы и Голод. И это все про агрессию


Живые – значит агрессивные. Яндекс.ру


Еще разок помучаю вас теорией про агрессию, а потом выпущу на сцену труппу способов ее выражения. Они уже томятся в предбаннике, одетые в пачки и с нанесенным гримом.
Сейчас несколько абзацев про то, в каких ситуациях мы проявляем агрессию и насколько полезно ее выражать. Уже почти совсем просто.

1.    Мы проявляем агрессию, когда нам надо удовлетворить свой голод (физиологический, эмоциональный, экзистенциальный).
Чтобы поесть, ребенок должен схватить материнский сосок – вот он, агрессивный захват. Если малыш маму укусит, то может схватить шлепка или не схватить. Вот вам и первый опыт проявленной или подавленной агрессии.

2.    Мы проявляем агрессию, когда кто-то/что-то нарушает наши физические или психологические границы. При этом неважно, это реальная угроза или существующая в нашем восприятии, не о разнице речь. В любом случае, мы агрессируем, защищаясь или нападая.

Каждый из нас агрессивен, даже не спорьте. Вопрос в том, как ваша агрессивность сочетается с агрессивностью других.
Если вы, как тот еврей, все время ходите в гости с одним тортиком, унося его с собой и съев все остальное, то вас не будут любить, про вас будут слагать анекдоты (анекдот – тоже форма агрессии).
Если вы все время бьетесь за то, чтобы с вами разговаривали "правильно", не учитывая голода собеседника, вас тоже не будут любить.  

Может, стукнуть по голове или наорать на тех, кто нас не любит?
У Данилы Гуляева есть прекрасный пост, развенчивающий миф про важность выражения агрессии (спасибо lidusa за наводку).

Collapse )

Травмы развития как препятствие близости


Хочет взлететь и не может. Отсюда: http://010477.livejournal.com/204829.html


Отто Кернберг, классик психоанализа, дал такое определение травмы: "Травма является одноразовым, интенсивным и потрясающим всю душу переживанием, которое не может абсорбироваться (поглощаться) и «метаболизироваться» (до конца прорабатываться) психикой".

Проще говоря, это что-то, что потрясло вас до глубины души. И, если это произошло в раннем детстве, психика могла защититься от этого сокрушительного удара – вытеснить это впечатление, как бы забыть.
Вы можете жить и не подозревать про свою травму. Но однажды – и обычно в самый неподходящий миг – она даст о себе знать, как вулкан Эйяфьядлайёкюдле, нежданно засоривший своим пеплом небо над старушкой Европой. Конфликт или кризис может обнаружиться, всплыть на поверхность, накануне свадьбы, в бане, за столом, в постели, или когда вы со своей парой собираетесь на пляж, за покупками и т.д.
 
Последовательность тут такая: травма произошла в детстве в отношениях с мамой (чаще всего с мамой, потому что именно мама обременена гораздо большим количеством функций в заботах о малыше, чем отец, хотя и отец, безусловно, тоже участвует в процессе), а потом во взрослом возрасте, в отношениях с партнером происходит ретравматизация.

"…Травмы развития, полученные в раннем детстве, являются главной причиной того, что люди избегают близости. Эти травмы возникают в результате отсутствия родительской заботы чаще, чем в результате насилия, и поэтому их труднее идентифицировать. Ведь кроме того что социальные и эмоциональные потребности ребенка игнорировались значимыми для него взрослыми, "ничего" не случилось.

Collapse )