Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

Снова осень, снова карусель мелодий...

После отпуска, когда каждая клеточка тела расслаблена, когда режим дня уютный и милый сердцу, особенно трудно входить в трудовой ритм. Потому что трудовой ритм – это что? Непредсказуемость, давление обстоятельств, противостояние стрессу (то дорога плохая, то любимый свитер куда-то затерялся, то поесть нормально не успеваешь).
Входя в трудовой этот ритм, замечаю, что ступаю осторожно, проверяя твердость опоры при каждом шаге.
Исследую, заново, устройство этих опор, определяю, достаточно ли они подходящи ныне, как были (или не были) прежде?
Совпадают ли мои ощущения с теми, какие я хочу в себе иметь?
Множество деталей бросаются в глаза и все довольно-таки медленно, все пока так, как мне нужно.
А потом это ощущение постепенно стирается… Стиралось. Посмотрю, как будет на этот раз.

Преконтакт и весь цикл контакта


Шарманщик и его шарманка. Фото яндекс.ру

В комментариях к одному из постов меня попросили написать, что такое преконтакт. А это важная часть отношений, близости!
В гештальт-терапии есть концепция цикла контакта – это то, что происходит с каждым субъектом в любой ситуации, это то, как он контактирует со средой, ориентируется в ней и удовлетворяет свои потребности.
На каждой стадии возможно прерывание и тогда потребность человека не может быть удовлетворена.

Четыре стадии цикла контакта:

1. Преконтакт. На этом этапе происходит распознавание потребности: чего я хочу, что мне нужно? Много телесных ощущений. Задача – сориентироваться в этих ощущениях и одновременно сориентироваться в том, что происходит в среде.
Прерывание – неразличение границ между организмом и средой, невозможность оценить качества среды, невозможность распознать собственные ощущения и потребности.

2. Контактирование. Ч-к понял, что ему нужно, у него есть силы и желание это получить. Возникают эмоции: влечение, интерес или раздражение, отвержение, агрессия. Нарастает напряжение.
Прерывание – мысль о том, что ч-к по какой-либо причине не должен так делать; приписывание другому какого-то качества, которое ч-к не замечает в себе; самообвинения, если не удается перейти на третью стадию.

3. Финальный контакт. Ч-к четко и ясно понимает, как он может удовлетворить свою потребность. Он сконцентрирован на этом действии и выполняет его. Напряжение ослабевает, потребность удовлетворяется. Рождаются яркие чувства, сопровождающие удовлетворенность.
Прерывание – способ удовлетворения кажется неподходящим (недостаточно хорошим), а другого нет, смущение и стеснение препятствуют получению удовольствия от насыщения.

4. Постконтакт. Потребность удовлетворена. Возбуждение падает, то, что казалось очень важным, теряет смысл. Главная задача – ассимиляция опыта и его интеграция. Обращение к началу цикла.
Прерывание – обесценивание своих действий и нового опыта, желание удерживаться в контакте, продолжать, даже когда организм уже не нуждается в этом.

Цикл бесконечен.
Прерывания конечны.